ധ്യാനവും പരിശീലനവും

ശരീരം ശ്വാസം, മനസ്സ് എന്നിവയെ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിച്ച് മാനസികമായ സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളില്‍ നിന്നും വിടുതിയേകി,ശാന്തിയും ഏകാഗ്രവുമായ അവസ്ഥകള്‍ നല്‍കുന്ന ധ്യാനം പരിശീലിക്കുവാന്‍ ചിട്ടയായ ശാസ്ത്ര പരിശീലനം നല്‍കുന്ന കൃതി.